Výživový faktor

Deti školského veku

chlapci + dievčatá

chlapci

dievčatá

7 – 10 rokov

11 – 14 rokov

Energia

kJ

9 000

10 500

10 000

Energia

kcal

2 150

2 510

2 390

Bielkoviny

g

33

50

52

Tuky

g

70

80

75

Sacharidy

g

347

399

377

Kys. linolová

g

7,5

9,0

8,5

Kys. linolénová

g

1,3

2,0

1,8

Vápnik

mg

1 000

1 200

1 200

Železo

mg

10

12

14

Vitamín A

μg

700

900

900

Vitamín B1

mg

1,0

1,2

1,1

Vitamín B2

mg

1,3

1,7

1,6

Vitamín C

mg

65

80

90

Vitamín E 

mg

10

12

10

Bielkoviny

%

6,1

8,0

8,7

Tuky

%

29,3

28,7

28,2

Sacharidy

%

64,6

63,3

63,1

Vláknina

g

17

20

18

Horčík

mg

250

350

300

Fosfor

mg

1 000

1 200

1 200

Zinok

mg

12

14

15

Meď

mg

1,5

1,8

2,0

Chróm

μg

80

100

130

Selén

μg

30

40

45

Jód

μg

120

130

170

Vitamín B6

mg

1,2

1,5

1,5

Vitamín PP

mg

14

18

17

Kys. pantoténová

mg

5

6

6

Kys. listová

μg

100

150

150

Vitamín B₁₂

μg

1,4

2,0

2,2

Vitamín D3

μg

7,5

10,0

10,0

β-karotén

mg

2,0

2,5

3,0