Ako účinkuje:

• súčasť koenzýmu A, ktorý má rozhodujúcu úlohu v metabolizme tukov a sacharidov
• podporuje normálny rast
• posilňuje imunitu

Stimulátory vstrebávania:

Najúčinnejšie sa vstrebáva s inými vitamínmi skupiny B. Jej resorpciu zvyšujú najmä kyselina folová a biotín.

Prejavy nedostatku:

• poruchy trávenia
• únava a závrate
• zápaly kože a anémia
• problémy rastu a neplodnosť

Zdroje:

• pečeň, losos, vajcia, mlieko
• droždie, čerstvá zelenina

Straty vitamínu B₅:

Tepelnou prípravou potravy, konzervovaním.